Как бросить курить

Как бросить курить

kak_brosit_kurit Из-за того, что число курильщиков за последние годы, как минимум, не уменьшилось, проблема отказа от сигарет все еще волнует многих. Курение ведь влияет не только на самого курильщика, но и на людей, с кем он активно контактирует. Казалось бы, в чем проблема – возьми, и брось свою привычку. Дело в том, что существует слишком много способов избавиться от курения, при этом, какого-то единого решения вопроса нет. А ведь отталкиваться нужно от самого курильщика, от его характера и силы воли.

Наиболее распространенные способы бросить курить

Для начала нужно понимать, что при поиске эффективного метода борьбы с курением, чаще всего можно столкнуться с различными вариациями мошенничества. Коммерческая составляющая в данном вопросе развита настолько, что может удивить даже опытного человека. Слишком много людей интересуются решением этой проблемы, и логично, что многие люди пытаются заработать на этом. Если вбить в поисковике соответствующий запрос, то пользователю выдаст достаточное количество статей, инструкций, каких-то товаров, которые пестрят заголовками в стиле «избавление от курения за 5 минут без труда». Это может быть книга или медиаматериал, задача которых – стимуляция сознания человека и воздействие на его мышление. Также можно найти электронные сигареты, специальные жвачки или пластыри. Найти можно и действительно абсурдные предложения, по типу иглоукалывания и других видов медицинских терапий. Конечно, нельзя отбрасывать определенный процент людей, которым перечисленные способы помогут бросить курить, но это больше частные случаи. Эти способы практически никак не обоснованы, с научной точки зрения, поэтом доверять им не стоит.

Второе, что может прийти в голову – это спросить советы у бывалых, которые уже справились с проблемой. В этой ситуации хотя бы перед курильщиком есть наглядный и реальный пример борьбы с пагубной привычкой, но это тоже далеко не всегда может подействовать. Более разумным шагом является подбор метода в зависимости от своего темперамента и характера, также в расчет нужно принимать и особенности, связанные с организмом.

 

Бросить легко-наиболее легкий способ бросить курить

Если говорить откровенно, то простым отказ от курения не является, особенно если речь идет о заядлом курильщике с большим стажем. Наиболее очевидным способом можно считать прием, при котором происходит оценивание привычки, в частности, ее преимуществ и недостатков. В преимущества сигарет кто-то может записать ее расслабляющие свойства, возможно, в голову придет что-то еще. Недостатки являются явными и их не нужно долго выдумать – это и вред здоровью, причем всех вокруг, а не только себя, также стоит сказать о трате денег. Обязательно стоит поручиться поддержкой друзей, так как самому будет очень легко сорваться. Друзья должны контролировать процесс, особенное внимание уделяя первым неделям и периоду где-то в несколько месяцев воздержания. На вечеринке или тусовке кто-то, узнав об отказе, может предложить выкурить одну, сказав при этом, что ничего не будет, насладись как в старые времена и т.д. Ни в коем случае не рекомендуется применять все существующие заменители сигарет, например, жевательную резинку или таблетки. Также будет малоэффективным сделать дозирование, то есть уменьшение дневной нормы курения и использование по одной сигарете в день. При таком подходе курильщик будет все время думать о том моменте, когда же можно будет насладиться сигаретой. Тут лучше действовать с максимальной решительностью, и отказываться сразу и навсегда или не делать этого вовсе. Такой способ хорош тем, что для него не требуются вложения, а начать следовать ему можно в любом месте и в любое время. Но у человека должна быть невероятная сила воли, а такое встречается редко.

Возможно ли бросить курить бесплатно?

Чтобы обойтись без вложений, нужно активно заняться тем, что займет мозг и тело курильщика. Самое лучше время, чтобы изменить свою жизнь – это отпуск. Времени свободного много, да и никто не мешает заняться нужным делом. Если во дворе есть спортивная площадка, то активные занятия на ней могут помочь решить проблему. Хорошо, если есть возможность ходить в спортзал, так как там можно будет общаться с другими людьми, спросить совета насчет тренировок и прочее. Из бесплатных занятий, которые компенсируют курение, отметить также можно увлечение литературой, кино, музыкой. Для всего этого, в большинстве случаев, затраты не нужны.

Довольно часто люди, которые желают бросить курить, начинают заниматься коллекционированием предметов или изготовлением поделок. Совершенно неважно, что будет выбрано в качестве такого занятия, лишь бы это было не курение. Конечно, чрезмерное увлечение тем же чтением может пагубно сказаться на зрении, поэтому будет разумно соблюдать меру. Опять-таки, нужно уточнить, что это не универсальная панацея от бед. Некоторым людям будет очень сложно сконцентрироваться на каком-то деле и не думать о вредной привычке.

Как бросить курить самостоятельно? Несколько рекомендаций

Существует несколько способов бросить курить, но нужно сразу сказать, что некоторые из них являются достаточно радикальными, и в каком-то смысле отвратительными, однако есть тип людей, на которых может подействовать только страх или чувство омерзения. Речь идет о следующем:

1. С сигаретой можно сделать все, что придет в голову. Ее макают в йогурт, в молоко, вместо табака используют ногти или волосы. Фантазия тут не ограничивается практически ничем, а основной смысл затеи в том, чтобы от сигареты воротило при первом же ее виде. Кого не берут предыдущие способы, вполне могут попробовать это.

2. Если есть такая возможность, и можно раздобыть ветку черемухи, то она может очень пригодиться. Стоит лишь изредка ее жевать, и после того, как ко рту будет поднесена сигарета, у человека сразу же начнутся рвотные позывы.

3. Эффективной может стать спиртовая настойка на зеленом овсе. Берется десятая часть овса и кладется в спирт. При первом желании затянуться нужно выпить около 20 капель настойки, повторяя это при каждом приступе.

Овес вообще положительно влияет на постепенный отказ от курения. Настойку из овса можно сделать и без спирта. Для этого берется 100 грамм злаков, заливается 3 литрами воды, и около часа вся смесь кипятится, но на слабом огне. После этого добавляется несколько капель календулы и варится еще пару минут. Когда 1 час настаивания пройдет, состав можно процедить. Употреблять нужно не во время желания покурить, а регулярно, по паре стаканов в день.

Как бросить курить, если нет силы воли?

Если курильщик является слабохарактерным, и не один из методов, описанных ранее, не принес должного результата, то отчаиваться не стоит. К каждому человеку нужно найти подход, ведь люди не роботы, и у всех есть свои страхи и слабости. Для определенной категории людей будет эффективно заключить спор на курение – в случае срыва курильщик выполнит сложное желание. Например, прыгнет с парашютом. Или же можно поспорить на деньги. Тут очень важно найти правильную мотивацию. Ведь богатому человеку будет несложно расстаться с денежной суммой, а смелый человек легко выполнить прыжок. Ничего лучше страха не было придумано, ведь он заставляет мобилизоваться, подключать внутренние резервы, делать то, что при обычной ситуации никогда не будет сделано Буквально несколько картинок с раковыми болезнями людей и все, про сигареты можно забыть.

Практически нет ситуаций с курением, которых нельзя было решить. Главное, что нужно сделать при борьбе с этой привычкой – это не навредить себе и окружающим.

д счетчика Яндекс.Метрика